Sudah tahukah anda cara yang mudah untuk menjaga dan meningkatkan
kesehatan tubuh secara keseluruhan? Kalau belum, maka tips ini mungkin
bermanfaat buat anda yang ingin selalu fit dan sehat setiap hari. Minum
air lemon setiap pagi secara rutin ternyata memiliki efek luar biasa
bagi kesehatan tubuh Anda. Terdapat banyak manfaat kesehatan dari lemon
yang telah dikenal selama bertahun-tahun.
Manfaat Lemon paling penting adalah antibakteri yang kuat, antivirus, meningkatkan kekuatan dan kekebalan tubuh dan penggunaannya juga bisa sebagai sarana untuk menurunkan berat badan. Lemon juga mengandung vitamin C, B, kalsium, zat besi, magnesium, potasium, enzim, antioksidan, dan serat.
Caranya cukup peras 1/2 lemon segar (organik jika memungkinkan, jangan
air lemon yang sudah dibotol atau dikalengkan) dengan segelas air
hangat. Kemudian minum air ini di pagi hari sebelum Anda makan atau
latihan.
Mari kita lihat 12 manfaat mengapa sebaiknya Anda minum air Lemon hangat setiap pagi.
1. Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh Anda
Merupakan sumber vitamin C yang dapat membantu meningkatkan ketahanan
sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Lemon juga tinggi kalium yang
membantu dalam mengontrol tekanan darah. Karena kandungan asam yang
tinggi dari vitamin C atau askorbat, maka lemon memiliki efek
anti-inflamasi yang dapat mengurangi serangan asma dan juga membantu
dalam pengobatan gejala masalah pernapasan lainnya. Hal ini juga
membantu dalam penyerapan zat besi sehingga membuat kita kebal terhadap
berbagai penyakit. Selain itu, lemon mengandung saponin fitokimia yang
merupakan agen anti-mikroba yang membantu dalam menjaga dari efek buruk
udara dingin dan flu.
2. Anti-kanker
Lemon memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat menunda
proses penuaan serta mengurangi resiko pertumbuhan sel kanker. Lemon
memiliki kandungan asam penetral baik yang dapat mencegah lingkungan
asam di mana sel-sel kanker tumbuh. Oleh karena itu juga bersifat alkali
pada tubuh untuk membantu menghentikan sel-sel kanker untuk tumbuh.
3. Membersihkan Kulit
Studi menunjukkan bahwa lemon memiliki antioksidan yang dapat membantu
dalam mengganti sel-sel kulit yang mati. Menyembuhkan noda dan
memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas di kulit. Hal ini juga bisa
digunakan untuk membantu dalam memerangi bakteri yang menyebabkan
jerawat, penundaan proses penuaan dan merevitalisasi kerusakan kulit
sehingga membuat kulit menjadi terlihat muda dan bersinar.
4. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Lemon juice menghasilkan asam sitrat yang baik untuk sistem pencernaan
kita, dapat membantu saat sakit perut dan kram. Studi menunjukkan bahwa
minum air lemon membantu meningkatkan penyerapan aluminium hidroksida
(antasida bahan aktif) yang kemudian membantu dalam mengendalikan kadar
asam dalam perut kita. Hal ini juga bisa membersihkan hati setiap hari
dan mendorong produksi empedu. Jus lemon bertindak seperti asam
antiseptik, membantu membersihkan racun dalam saluran pencernaan.
Mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti sakit maag, kembung dan
sendawa.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum jus lemon tiap pagi merupkan suatu cara untuk membantu diet,
karena lemon mengandung pektin yang merupakan satu kelompok polisakarida
kompleks yang memiliki sifat seperti gel, dan memiliki serat yang
membantu mengurangi keinginan untuk makan. Penelitian juga menunjukkan
bahwa orang yang melakukan diet alkali dapat menurunkan berat badan
lebih cepat.
6. Menjaga Keseimbahan pH Tubuh
Lemon juga menyeimbangkan keasaman dalam tubuh kita, karena mengandung
asam sitrat dan asam askorbat yang membantu untuk alkalize darah.
Penelitian telah menunjukkan, ketika pH tubuh terlalu asam maka daya
tahan tubuh menurun sehingga penyakit gampang menyerang. Dengan bantuan
air lemon, keasaman tubuh diatur seimbang sehingga mencegah penyakit
seperti asam urat.
7. Memberi Energi dan Meningkatkan Mood
Vitamin C sebagai penambah suasana hati, karena lemon memiliki kandungan
tinggi vitamin C yang mengandung mikro-nutrisi yang membantu suasana
hati kita menjadi lebih positif dan mengurangi depresi, stres,
kecemasan, dan kelelahan.
8. Meningkatkan dan Membantu Proses Penyembuhan
Sama seperti apa yang dilakukannya pada kulit menjadi bebas noda dan
jerawat. Hal ini juga bermanfaat untuk membantu dalam penyembuhan dan
menjaga kesehatan tulang, jaringan dan tulang rawan. Dengan sifat
anti-inflamasi yang dimiliki jeruk lemon, dikombinasikan dengan vitamin
dan mineral lainnya, akan sangat membantu menjaga kesehatan yang baik
dan pemulihan yang cepat dari stres dan cedera.
9. Menyegarkan Nafas
Aroma lemon sangat menyegarkan dan memberikan aroma jeruk yang segar.
Bisa mengurangi sakit gigi juga dan gingivitis. Catatan lain
penggunaannya adalah untuk membilas mulut dengan air setelah minum air
lemon.
10. Meningkatkan Kekuatan Otak
Karena Lemon merupakan sumber kalium dan magnesium yang cukup tinggi,
maka lemon juga membantu otak dan sistem saraf. Hal ini dapat
meningkatkan mood Anda dan meningkatkan tingkat energi sehingga
memerangi depresi dan stres. Anda menjadi lebih fokus dalam bekerja,
itulah sebabnya mengapa air lemon ini dianjurkan juga bagi siswa dan
orang-orang dengan pekerjaan yang sibuk dan tingkat stres tinggi.
11. Menyegarkan Sistem Getah Bening Anda
Sistem getah bening kita memiliki fungsi yang lebih besar dalam sistem
kekebalan tubuh kita, sehingga ketika minum air lemon itu ibaratnya
mengisi ulang, hidrasi dan mengganti cairan yang hilang dalam tubuh
kita. Jika tubuh kita mengalami dehidrasi, Anda akan merasakan gejala
kelelahan, kelesuan, penurunan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan
penyakit, sembelit, tingkat energi yang rendah, tekanan darah rendah
atau tinggi, kurang tidur, pikiran tidak fokus, stres, dan sebagainya.
12. Membersihkan Sistem Tubuh Anda dan Bersifat Diuretik
Sebagaimana dinyatakan di atas, jus lemon seperti asam antiseptik yang
membersihkan sistem tubuh Anda, membilas semua racun yang tidak
diinginkan. Hal ini meningkatkan buang air kecil untuk menyiram semua
racun dan membantu dalam gerakan usus normal. Air lemon juga membantu
dalam memaksimalkan produksi enzim yang merangsang fungsi detoksifikasi
di dalam organ hati.
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan
klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Blog Sharing
 |
Selamat Datang di Blog Sharing. Blog ini adalah media saya untuk membangun Networking dalam Bisnis, Jasa Konsultan Pajak dan Training. Semoga apa yang ada di blog ini, bermanfaat untuk anda semua. Happy Blogging. Silahkan Berkomentar, Like, dan Share. Terima Kasih
Related Post
Ini Cara Alami Turunkan Demam Tanpa Obat
Ilustrasi
saat Anda sedang mengalami sakit demam, kebanyakan Anda pasti langsung mencari obat d
Obat Tradisional Darah Tinggi dan Penyebab Darah Tinggi
Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi tekanan darah seseorang berada diatas normal. Se- Sayuran yang Menurunkan Kadar Gula Darah
Menurunkan kadar gula darah
sebenarnya tidaklah sulit. Selain itu, penderita
- 7 Manfaat Fitnes untuk Kesehatan
Manfaat Fitnes untuk Kesehatan
– Setiap individu dituntut untuk selalu menjaga kesehatan tub