Perlu diketahui bahwa jika kita lama tidak menggunakan tenaga dari otot -otot badan kita selama beberapa waktu saja, yang terjadi adalah otot tubuh akan melemah dari waktu ke waktu.
Misalnya, jika seseorang terluka kakinya dan ia menggunakan kursi roda untuk beberapa waktu, kakinya akan menjadi lemah dan semakin lemah. Hal yang sama ini juga berlaku dengan otot di sekitar mata kita.
Jika saat ini kita mengenakan kacamata dan tidak melakukan latihan otot mata Anda, maka penglihatan akan menjadi lemah. Oleh karenanya, otot mata perlu latihan seperti halnya otot lain dalam tubuh kita.
Kita harus berperan aktif dalam melatih otot mata kita berikut dalam proses pemulihan otot penglihatan Anda
Ø Disarankan untuk menutup mata selama beberapa menit pada setiap 2-3 jam dan menghindari tekanan keras/lelah pada mata.
Ø Kita akan perlu untuk mengimplementasikan senam untuk mata kita. Ada 16 latihan untuk mata. (Ikuti garis-garis gambar di bawah dengan mata secara cepat dan berulang)
 |
| 16 latihan untuk mata dengan mengikuti garis secara cepat dan berulang |
Ø Jangan memakai kacamata
Ø Pijat titik-titik tertentu dibawah ini setiap hari
 |
| Titik-titik pemijatan mata |
Kita dapat menerapkan tekanan ringan pada bola mata kita dengan ujung jari tengah dan telunjuk. Tekan ringan sehingga kita tidak merasa sakit. Kemudian dengan jari telunjuk Anda tekan titik-titik sesuai urutan seperti pada gambar diatas.
Selain pijatan di atas, lakukan juga hal di bawah ini
v Sambil berjalan di luar melihat ke dalam ruangan dengan jarak tertentu secara fokus.
v Mengkonsumsi jus wortel dengan beberapa tetes minyak zaitun secara teratur
v Bersihkan mata kita dengan air hangat
v Cobalah untuk tidak menggunakan laptop atau PC minimal 2 jam sebelum tidur.
v Untuk mempertajam penglihatan kita, cobalah menerapkan latihan ala India Trataka.
Trataka adalah trik cara agar mata bisa melihat dengan lebih fokus, dimana kita harus fokus pada jarak tertentu sedangkan disisi lain harus berkonsentrasi pada titik tertentu (cahaya lilin, titik hitam, benda kecil).
Pertama kita harus fokus pada beberapa objek atau simbol dan menatap terus menerus dengan mengabaikan setiap pikiran dan emosi. Kita harus tenang dan melepaskan semua beban fikiran dan emosi, hanya terfokus pada titik simbol atau objek yang sedang dilihat dengan pikiran murni.
Jika air mata mulai menetes dari mata kita, maka itu tandanya sudah cukup dan segera untuk beristirahat. Lakukan teknik Trataka ini dengan memepertahankan mata tanpa berkedip selama yang kita bisa, sebelum air mata mengalir dari mata kita.
Semoga cara ini ampuh untuk mengatasi penyakit mata seperti minus dan plus. Jika sudah berhasil, sobat tak perlu lagi memakai kacamata yang hampir setiap tahun harus mengganti lensa karena minus mata semakin lama semakin bertambah banyak. Semoga bermanfaat.
Sumber : healthynatural.life
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan
klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Blog Sharing
Selamat Datang di Blog Sharing. Blog ini adalah media saya untuk membangun Networking dalam Bisnis, Jasa Konsultan Pajak dan Training. Semoga apa yang ada di blog ini, bermanfaat untuk anda semua. Happy Blogging. Silahkan Berkomentar, Like, dan Share. Terima Kasih